You are here
Home > อาหาร

แชร์วนๆ ไปเลยจ้า! เมนูลดน้ำหนัก สำหรับมื้อเย็น กินได้ ไม่มีคำว่าอ้วน

เชื่อว่าสาวๆ หลายคนเป็น เวลาเห็นผู้หญิงหุ่นดีเดินผ่านมา จะแอบรู้สึกอิจฉาเบาๆ แล้วก็เกิดคำถามในใจว่า นี่เธอกินอะไรบ้างมั้ยเนี่ย? ดูแลหุ่นยังไงอะ อยากจะขอจดสูตรไปทำตามบ้างจัง เอาล่ะค่ะสาวๆ ว่ากันในเรื่องของการลดหุ่น ลดน้ำหนักเนี่ย อย่างแรกเลยก็คือ การออกกำลังกาย เผาผลาญแคลอรี่ที่เรากินเข้าไปออกมา แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ การดูแลเรื่องอาหารการกินจ้า โดยเฉพาะอาหารมื้อเย็น ซึ่งเป็นมื้อที่เราใช้พลังงานน้อยที่สุด วันนี้เราเลยเอา เมนูลดน้ำหนัก ของเจ้าของเพจ Fit

สูตรลดน้ำหนัก แบบเร่งด่วน อีกอาทิตย์เดียวต้องไปงาน ผอมทันแน่นอน

เชื่อว่าสาวๆหลายคนคงเคยเป็นกันบ่อยๆ กำลังสนุกกับการกินอยู่ดีๆ ก็นึกขึ้นได้ว่าอาทิตย์หน้าต้องไปงานแต่ง งานบวช งานเลี้ยง และอีกสารพัดงาน ไหนจะเสื้อผ้าที่ไม่รู้จะยัดลงไหม ไหนจะกลัวว่าถ่ายรูปออกมาแล้วไม่สวย ดูอ้วน ตัวบวม ลองฮึบแบบจริงจังสัก 1 อาทิตย์ดูสิ! 1. ข้าวเช้าสำคัญมาก อย่าคิดว่าการลดความอ้วนจะต้องอดอาหาร ยิ่งเราอยู่ในช่วงลดเฉพาะกิจแบบนี้ มื้อเช้าสำคัญที่สุด เพราะจะช่วยให้เราไม่หิวตาลายในเวลากลางวันและเย็น สังเกตง่ายๆ คนที่อดอาหารเช้า จะกินจุกจิกในระหว่างวันอยู่บ่อยครั้ง และมักจะเผลอใจไปกับอาหารที่ไขมัน

“เจ๊ไฝ” ประตูผี เผยเคล็ดไม่ลับ เมนูเด็ดไข่เจียวปูจานละ 800 คว้า 1 ดาว มิชลิน ไกด์

ร้านเจ้ไฝ ประตูผี แยกสำราญราษฎร์ ถนนมหาชัย แขวง เขตพระนคร ร้านอาหารชื่อดังที่เปิดมานานกว่า 70 ปี ตั้งแต่รุ่นพ่อรุ่นแม่ บรรยากาศร้านเป็นเพียงร้านอาหารริมทางทั่วไป มีโต๊ะนั่งอยู่ประมาณ 7-10 โต๊ะ แต่มีลูกค้าเข้ามาอุดหนุน มาต่อแถวเพื่อรับประทานอาหารอย่างต่อเตื่อง ภายในร้านมีพนักงานที่ร้านประมาณ 4-5 คน แต่ละคนทำงานที่ร้านเจ้ไฝมานานกว่า

สูตร ไส้อ่อนทอดกระเทียม กรอบหอมกระเทียมพริกไทย

วันนี้จึงมาบอกสูตรและเคล็ดลับการทำ ไส้อ่อนทอดกระเทียม ที่ไม่เหนียวและคาวแถมอ่อนจนหยุดไม่อยู่ ส่วนผสม ไส้อ่อนหมู 1 กิโลกรัม เกลือป่น 1 ช้อนชา น้ำมันพืช 1 ถ้วย กระเทียมตำ 150 กรัม เกลือป่นสำหรับทอดกระเทียม 1 หยิบมือ ซอสปรุงรส 1

กินอย่างไรให้ได้สารอาหารครบถ้วน และอยู่ในปริมาณที่เหมาะสม

การเลือกรับประทานอาหารตามปริมาณที่เหมาะสม พร้อมกับ สารอาหาร ที่มีประโยชน์ ย่อมส่งผลดีต่อร่างกายของเรา ซึ่งแต่ละเพศ แต่ละวัยก็ต้องการสารอาหารและปริมาณที่แตกต่างกัน แล้วแบบนี้เราจะรู้ได้อย่างไรว่าร่างกายของเราต้องการเท่าไหร่ วันนี้เราจะพามาหาคำตอบกันค่ะ ระดับพลังงาน แตกต่างกันตามเพศ วัย และกิจกรรมดังนี้ พลังงาน 1600 กิโลแคลอรี – สำหรับเด็ก หญิงวัยทำงาน และผู้สูงอายุ พลังงาน 2000 กิโลแคลอรี –

อาหารเผ็ด สรรพคุณเยอะ มีสุขภาพดีได้ ไม่ยากอย่างที่คิด

อาหารไทย เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ขึ้นชื่อของบ้านเรา โดยเฉพาะอาหารรสเผ็ด ที่ไม่ว่าชนชาติไหนได้ลิ้มลอง เป็นต้องติดใจ พากันกลับมาทานอีกครั้งอย่างแน่นอน แล้วรู้ไหมว่าอาหารสุดแสนอร่อยของบ้านเรานั้น ล้วนเต็มไปด้วยคุณประโยชน์ทางโภชนาการมากมาย บางอย่างเรียกได้ว่าเป็นสมุนไพร รักษาโรคได้เลยทีเดียว วันนี้เราจะพามาทำความรู้จักกันว่า อาหารเผ็ด ให้ประโยชน์ต่อร่างกายได้อย่างไรบ้าง อาจารย์แววตา เอกชาวนา นักโภชนาการบำบัดและผู้เชี่ยวชาญเรื่องอาหารเพื่อสุขภาพ วิทยากรประจำศูนย์เรียนรู้สุขภาวะ สสส. ได้กล่าวไว้ว่า อาหารไทยเต็มไปคุณค่าทางโภชนาการ และสารอาหารที่ครบถ้วน

คลิป 5 วัน 5 ล้านวิว!! เชฟแดนปลาแดกสาธิตทำเมนู”ยำกะปอม”

คลิปที่ฮอตที่สุดตอนนี้ ต้องยกให้คลิปนี้ เชฟแดนปลาแดกกับเมนูสุดฮอต “ยำกะปอม” เพราะโพสต์ในเฟซบุ๊คแค่ 5 วัน มียอดวิวทะลุ 4.7 ล้านวิวไปแล้ว  โดยคลิปนี้โพสต์โดยเพจ Ptss ระบุว่า “ปิดเทอมนี้ พบกับเชฟเเห่งเเดนปลาเเดก!! ชอบกดไลค์กดเเชร์ให้เชฟเราด้วยนะก้าบบบ”

ระวัง! อาหารคลายร้อนเสี่ยงท้องร่วง เลือกให้ดีก่อนซื้อมาทาน

ช่วงที่อากาศร้อนๆ แบบนี้ หลายคนก็คงหันไปหาของกินที่ช่วยดับกระหาย หรือ อาหารคลายร้อน อย่างน้ำเย็น น้ำแข็ง รวมถึงไอศกรีม แต่รู้กันหรือไม่ว่าอากาศแบบนี้แหล่ะยิ่งต้องระวัง เพราะหากเราเลือกทานอาหารที่ไม่สะอาด อาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ อาเจียน และเป็นโรคอุจจาระร่วงได้ สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา หรือที่เรารู้จักกันในนามของ “อย.” ได้มีการกำกับดูแลและเฝ้าระวังความปลอดภัยของอาหารมาโดยตลอด เพราะหากขั้นตอนการผลิตและการเก็บรักษาไม่ดี อาจทำให้เกิดการปนเปื้อนและการเจริญเติบโตของเชื้อจุลินทรีย์ได้อย่างรวดเร็ว ซึ่งเชื้อจุลินทรีย์ที่ก่อให้เกิดโรคอาหารเป็นพิษ และมักพบบ่อยในช่วงหน้าร้อน

สูตร ยำหอยแครง เมนูเด็ดชวนน้ำลายสอ

หอยแครง ไม่ว่าจะนำมาลวกหรือย่างก็อร่อยจิ้มกับน้ำจิ้มซีฟู้ดรสแซ่บ นำมาทำเป็นยำก็อร่อยเหมือนกัน นำหอยแครงสดๆ มาลวกให้พอสุก ยำกับสมุนไพรไทยอย่างตะไคร้ซอยและเครื่องยำอีกมากมายพูดแล้วก็เปรี้ยวปากไปดูขั้นตอนการทำกันเลยดีกว่าค่ะ สูตร ยำหอยแครง เมนูเด็ดชวนน้ำลายสอ ส่วนผสม หอยแครง 1 กิโลกรัม น้ำมะนาว 3 ช้อนโต๊ะ น้ำปลา 3 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลทราย 2 ช้อนชา พริกแดงซอย ตามชอบ น้ำพริกเผา 2 ช้อนโต๊ะ หอมแดงซอย ตะไคร้ซอย มะม่วงน้ำดอกไม้สับ ครึ่งลูก ใบสะระแหน่ วิธีทำ ลวกหอยแครงใช้เวลา

5 ผลไม้ลดความอ้วน! หยิบเข้าปากแทนขนมหวาน รับรองผอมชัวร์

มีคนบอกว่าถ้าอยาก ลดความอ้วนให้กินผลไม้สิ แต่คุณขาาาา ไม่ใช่ว่าผลไม้ทุกชนิดจะกินแล้วผอมนะจ๊ะ บางอย่างก็ให้พลังงานมากเกินเหลือล้น แถมความอ้วนมาอีกต่างหาก เพราะฉะนั้นจะไดเอทกันทั้งที ก็เลือกกันหน่อยน๊า มาดูกันว่า ผลไม้ลดความอ้วน มีอะไรบ้าง 🙂 1. กล้วยหอม สาวญี่ปุ่นนิยมลดน้ำหนักด้วยกล้วยหอม ซึ่งบางคนสามารถลดได้มากถึง 16 กิโลกรัม โดยกล้วยหอม 100 กรัม ให้พลังงาน 120

Top